Школьная субота запрашае!

20.01.2024

Час  правядзення Мерапрыемства Клас Адказны Месца  правядзення
09.00 – 09.45 Кніжная выстава «Аповесці і апавяданні А. Гайдара» да 120-годдзя расійскага пісьменніка 5— 9 Ляўчук Я.В. Бібліятэка
10.00  – 10.45 Творчая майстэрня «Дзень нараджэння Снегавіка» 1 – 4 Кавалевіч Н.В. Кабінет пачатковых класаў
10.00 Квіз «Все професcии важны, все профессии нужны» 1 — 4 Каравай С.С. Шарашоўская СШ
10. 00 – 11.00 Вусны часопіс «Дасягненні беларускай навукі» 5 – 9 Кандрацюк В.І. Кабінет біялогіі
11. 00 – 12.00 Заняткі гуртка “Час танцаваць” 1 – 6 Мардань Г.М. Кабінет рускай мовы

 

Продолжить чтениеШкольная субота запрашае!

Безопасность подростков в сети интернет

Информационная безопасность детей – это состояние защищенности детей, при котором отсутствует риск, связанный с причинением информацией, в том числе распространяемой в сети Интернет, вреда их здоровью, физическому, психическому, духовному и нравственному развитию.

Интернет-зависимость — это навязчивое желание подключиться к Интернету, и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Некоторые дети настолько увлекаются виртуальным пространством, что начинают предпочитать Интернет реальности, проводя за компьютером до 18 часов в день.

Не запрещать, а научить.

У 9 подростков из 10 есть свои профайлы в соцсетях и практически половина посещает ту или иную сеть каждый день. Конечно же, все рассматривают свои гаджеты как личное пространство, и поэтому разговор о соцсетях в частности и Интернете в целом требует от Вас большой деликатности.

Обратная сторона соцсетей

  1. Обнародование личной информации

Как показывает практика, большинство подростковых профайлов — просто находка для злоумышленников. Там есть настоящие имя/фамилия, город проживания, номер школы, информативные личные фото и т.д. И еще нередко подростки бездумно используют приложения, которые отображают местонахождение пользователя.

  1. Кибербуллинг

Кибербуллинг (cyber bullying) — это долговременные издевательства и унижающая критика человека в соцсети. Подобная травля может довести даже до суицида.

  1. Доверие

Даже взрослый не всегда может распознать мошенника как реального, так и виртуального. Что ж тогда говорить о подростках. Обязательно стоит объяснить юному юзеру, что чрезмерно открытое распространение информации в сети может закончиться очень печально — кражей или насилием.

  1. Репутация

Не всем известно, что фото, видео и комментарии, опубликованные однажды и в последствии удаленные — не исчезают бесследно. Увы, они все-равно остаются «в памяти» Всемирной путины.

  1. Неидеальная жизнь

Соцсети грешат показательностью. Сравнение количества друзей и красивых фото других пользователей из путешествий или в «брендовом прикиде» может вызвать комплекс неполноценности, зависть, недовольство собой и своей жизнью.

В идеале родители должны быть в курсе интересов, поведения и в целом онлайн-жизни ребенка. Но, конечно же, не через шпионство и подглядывание из-за спины — это только испортит отношения и увеличит между вами дистанцию. Всячески подчеркивайте, что вы уважаете личное пространство, но хотите убедиться, что ребенок осведомлен о мерах безопасности. Потому проговорите с подростком следующие правила:

— Деликатность

Объясните, что грубое поведение также неприемлемо для виртуального мира, как и для реального. Расскажите о кибербуллинге, донесите до него посыл, что некоторые фото и комментарии могут скомпрометировать другого человека или обидеть. То же касается и сообщений в его адрес — попросите сообщать вам о неприятных моментах, которые ему пришлось ощутить по отношению к себе.

— Последствия некоторых публикаций

Не всегда дети отдают себе отчет в серьезной опасности безобидных якобы поступков. К примеру, подростки могут не понимать, что некоторые посты могут сыграть злую шутку против него и всей семьи.

— Вездесущность Интернета

Информация не пропадает из Всемирной паутины бесследно. А значит, что-то опубликованное сегодня, может иметь негативные последствия через время, когда это увидят родители, сокурсники, будущий работодатель, любимый человек.

— Конфиденциальность аккаунтов

Если вы достаточно опытный юзер — внесите настройки вместе и по каждому пункту проверьте понимание подростка важности сокрытия той или иной информации. Озвучьте важность паролей, почему их не следует никому передавать, даже лучшему другу. Кража личности — преступление и чревато серьезными последствиями.

— Никакой «дружбы» с незнакомцами

Не знаешь человека лично — не делай его виртуальным другом. Этому правилу нужно следовать неукоснительно.

— Никаких моралей — только примеры

Ни один подросток не усвоит наставлений в форме чтения морали. К счастью, или сожалению, но в сети достаточно фактов, красноречиво указывающих на последствия несоблюдения правил поведения в соцсетях. Разберите их вместе.

Корректное виртуальное поведение родителей и их обращение с гаджетами — лучший пример для ребенка, как безопасно использовать социальные сети. И главное — бесполезно навязывать ребенку правило, если вы сами его не соблюдаете.

Задача родителей предостеречь детей от необдуманных поступков, сформировать навыки критического отношения к получаемой в Интернете информации, воспитать культуру безопасного использования Интернет.

Продолжить чтениеБезопасность подростков в сети интернет

25 ФЕВРАЛЯ 2024 ГОДА – ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ

Данными документами в соответствии с требованиями Конституции предусматривается проведение выборов в Палату представителей Национального собрания восьмого созыва и местные Советы депутатов двадцать девятого созыва в единый день голосования – 25 февраля 2024 года, а в Совет Республики Национального собрания восьмого созыва – 4 апреля 2024 года.
Выдвижение кандидатов в члены Совета Республики местными Советами депутатов, исполнительными и распорядительными органами должно состояться не позднее 21 марта 2024 года.
Одновременно Центризбиркому, государственным органам, иным организациям поручается принять меры по организации выборов, а Правительству – обеспечить финансирование расходов на их подготовку и проведение за счет средств республиканского бюджета.
Продолжить чтение25 ФЕВРАЛЯ 2024 ГОДА – ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ

В Витебске задержаны братья-наркокурьеры

В Витебске задержаны братья-наркокурьеры

Сотрудниками наркоконтроля Железнодорожного РОВД Витебска в ходе оперативно-разыскных мероприятий установлены 2 витебчанина в возрасте 17 и 18 лет, которые более недели занимались распространением на территории областного центра особо опасного психотропного вещества альфа-PVP.

Видеоплеер

00:00
00:52

Родные братья вели переписку в мессенджере Telegram с куратором, который координировал их деятельность по местонахождению тайника с очередной партией наркотиков.

В декабре молодые люди в лесопарковой зоне Витебска забрали более 33 граммов наркотика, который уже был расфасован на мелкие партии. Они планировали разложить психотроп по тайникам на территории города, однако сделать это им не удалось. Молодые люди задержаны оперативниками с поличным.

⚖️ В отношении подозреваемых следователями возбуждено уголовное дело за незаконный оборот наркотиков группой лиц с целью сбыта.

❗️ Фигурантам грозит до 15 лет лишения свободы

Продолжить чтениеВ Витебске задержаны братья-наркокурьеры

ПАМЯТКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

В I классе без проблем

Ваш ребенок – пятиклассник

Десять советов отцам и матерям

Как повысить мотивацию к учебе

Как уберечь ребёнка от опасностей в социальных сетях

Об ответственности за ложное сообщение об опасности

Памятка для родителей

Памятка по профилактике наркопотребления

Памятка по распознаванию употребления ПАВ

Первая любовь

Подготовка к экзаменам (ошибки родителей)

Половое воспитание

Пять правил взаимоотношения с ребенком

Родителям о сексуальном насилии над детьми

Советы по воспитанию проблемных подростков

Что надо знать родителям о наркотиках

Профилактика сексуального насилия

Профилактика наркомании, памятка

Продолжить чтениеПАМЯТКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Особенности правильного питания подростков 12-17 лет

В подростковом возрасте в организме ребенка активизируются процессы роста. В этот период жизни происходят значительные перемены в работе организма, особенно в гормональной и эмоциональной сфере. Именно поэтому так важно, чтобы подросток получал достаточно калорий и питательных веществ с пищей.

Режим питания

Подросткам следует питаться минимум 4 раза в день. Все приемы пищи разделяют на:

  1. Завтрак. В утренний прием пищи ребенку следует получать около 25% всех калорий.
  2. Обед. Это самый объемный прием пищи, составляющий от 35 до 40% от дневной калорийности.
  3. Полдник. Он представлен небольшим перекусом, соответствующим примерно 15% калорийности от суточной.
  4. Ужин. В вечерний прием пищи ребенку советуют съедать от 20 до 25% калорий суточной потребности. При этом важно, чтобы подросток ужинал максимум за 2 часа до момента, когда он пойдет спать.

 

Принципы здорового питания

  • Питание должно быть регулярным, поэтому важно организовать режим приемов пищи, который подросток будет соблюдать каждый день.
  • Меню подростка должно быть максимально разнообразным, чтобы ребенок получал и заменимые, и незаменимые нутриенты в нужном количестве.
  • Белки в дневном рационе подростка минимум на 50-60% должны быть представлены продуктами животного происхождения.
  • Жиры подросток должен получать из растительного масла, сметаны, орехов, сыра, сливочного масла и других продуктов. Желательно, чтобы около 70% всех потребляемых жиров в сутки были растительными.
  • Углеводы ребенок должен получать в большем количестве, чем другие нутриенты. Оптимальное соотношение углеводов к белкам – 4 к 1.
  • Источники быстрых углеводов (сладкие блюда) должны составлять до 20% от всех употребляемых подростком углеводов.
  • Сложные углеводы ребенок будет получать из злаков, блюд из картофеля, хлеба. Для приготовления мучных блюд рекомендуется отдавать предпочтение муке с грубым помолом.
  • Рыба должна присутствовать в меню подростка минимум 1-2 раза в неделю. Такие же рекомендации даются и в отношении красного мяса.
  • Каждый день подростку следует съедать по 5 порций фруктов и овощей. Одна порция представляет собой фрукт средней величины (например, яблоко или апельсин), два маленьких фрукта (например, абрикоса), 50 г салата из овощей, стакан свежевыжатого сока, три столовые ложки овощей после тепловой обработки.
  • Молочные продукты должны быть в меню подростка ежедневно в виде трех порций.
  • Ребенок может употреблять жирную и сладкую пищу в небольшом количестве, но такие блюда не должны заменять полезные продукты, так как они содержат слишком мало полезных элементов.
  • Лучшими видами тепловой обработки продуктов называют отваривание и тушение, а также запекание.
  • В рационе подростков нежелательны продукты с пищевыми добавками, маргарины, магазинные соусы, не сезонные овощи, сырокопченые колбасы, очень острые блюда, жареные во фритюре продукты, пакетированные соки, леденцы, блюда быстрого питания, жвачки. Также стоит ограничивать потребление белого хлеба и сахара.

Потребности подростка в еде

Подросток должен получать адекватное количество калорий, покрывающее его энергозатраты в течение дня. В среднем это 65 ккал на килограмм веса ребенка, что в целом в день составляет около 2500-3000 ккал.

Если физическая активность подростка высокая, суточное количество калорий должно быть увеличено в соответствии с тратами энергии на тренировках.

Что касается нутриентов, то детям подросткового возраста рекомендуют ежедневно получать 100-110 г белков, 90-100 г жиров и в среднем 400 г углеводов.

Какие продукты должны составлять рацион?

Потребности подростка в продуктах питания в день будут такими:

  • Мясо – примерно 200 грамм;
  • Творог – 60 грамм;
  • Молочные продукты – около 500 мл;
  • 1 яйцо;
  • Сыр – примерно 10-15 грамм ежедневно;
  • Рыба – от 60 до 70 грамм;
  • Сладости – до 100 грамм;
  • Хлеб – от 300 до 400 грамм (в том числе ржаной хлеб в количестве до 150 грамм);
  • Макаронные изделия или крупы – около 60 грамм (один раз в неделю заменяют бобовые в том же количестве);
  • Овощи – 300-350 грамм;
  • Свежие фрукты – от 150 до 300 грамм;
  • Сушеные фрукты – около 25 грамм;
  • Сливочное масло – от 30 до 40 грамм;
  • Растительное масло – от 15 до 20 грамм.
Продолжить чтениеОсобенности правильного питания подростков 12-17 лет