РАСКЛАД ЗВАНКОЎ
№
урока |
1 клас | 2 – 9 класы | факультатывы |
0 | 08.10 – 08.55 | ||
1 | 09.00 – 09.35 | 09.00 – 09.45 | |
2 | 10.00 – 10.35 | 10.00 – 10.45 | |
3 | 11.05 – 11.40 | 11.05 – 11.50 | |
4 | 12.10 – 12.45 | 12.10 – 12.55 | |
5 | 13.10 – 13.45 | 13.10 – 13.55 | 13.15 – 14.00 |
6 | 14.10 – 14.55 | 14.15 – 15.00 | |
7 | 15.10 – 15.55 | 15.15 – 16.00 | |
8 | 16.15 – 17.00 |
МЧС запускает новую информационную кампанию «Будь рядом с ребенком!»
В нашей стране ежегодно констатируются случаи гибели и травматизма детей. Зачастую решающим фактором в возникновении подобных происшествий является отсутствие контроля со стороны взрослых. Порой призывы не дают желаемых результатов, остаются неуслышанными, а родители в свою очередь практически не уделяют внимание обучению детей элементарным правилам безопасности. Но хуже того, они иногда сами подают пример небезопасного поведения.
Чтобы в очередной раз обратить внимание родителей на существующую социальную проблему, МЧС Беларуси создали новую информационную кампанию «Будь рядом с ребенком!», реализация которой станет новым подходом в решении этой непростой задачи.
Заинтересовать и привлечь родителей к обучению детей безопасности, организовать их полезный досуг, поменять прежние взгляды и помочь осознать необходимость и важность этого процесса – именно так работники МЧС видят реализацию данной кампании. Повлиять на беспечное отношение родителей к вопросам безопасности детей, мотивировать их не оставлять детей без присмотра – главная цель информационной кампании.
Многие родители считают, что ребенка можно оставить одного дома даже на несколько минут, тем более с телефоном, так как есть возможность связаться с ним в любую минуту. А для того, чтобы увлечь ребенка, на гаджете можно включить мультфильмы, игры либо видеоролики. Таким образом он будет находиться под их контролем и в безопасности. Но это ошибочное мнение. Родители забывают самое важное, что в момент возникновения угрозы звонок не сможет уберечь и спасти ребенка от опасности.
Новая информационная кампания, направленная на предупреждение гибели детей на пожарах и водоемах, стартует по всей стране в сентябре. В ее основе используется устоявшееся мнение о контроле родителем своего ребенка с помощью телефона и демонстрируются ситуации, когда ребенок оказался в опасности, а родитель единственное, что может, это позвонить, но не помочь. В то же время при создании наружной рекламы демонстрации ребенка в непосредственной опасности нет. Его роль берет на себя детский смартфон. Именно телефон оказывается в эпицентре трагедии. В этом и кроется главная идея: за, казалось бы, яркой картинкой – телефоном, заменившем в кадре предполагаемого всеми ребенка, – прячется очень важный посыл, который и раскрывается в емком слогане. «Телефон не присмотрит за вашим ребенком!» – эта фраза в совокупности с визуалом в полной мере показывает последствия безответственного отношения к безопасности детей. Именно цепляющий слоган в сочетании с нестандартным образом является наиболее действенным и эффективным способом «удержать» внимание целевой аудитории на поднятой проблеме и призвать ее действовать.
Не оставайтесь в стороне и вы: присоединяйтесь к кампании и обеспечьте безопасное детство своим детям!
ДЕНЬ ЗНАНИЙ
7 причин есть овощи и фрукты каждый день
Все мы с детства слышим, что нужно обязательно есть фрукты и овощи, так как они очень полезны. На этом настаивают и медицинские эксперты со всего мира: они считают, что в ежедневном рационе человека должно быть не менее 500 г овощей и фруктов, лучше всего — сезонных.
Но что мы на самом деле знаем о дарах природы, кроме того, что в них много витаминов? Оказывается, существует далеко не одна причина есть как можно больше разнообразных плодов. Какую пользу несут фрукты и овощи, рассказываем в сегодняшней статье.
Защищают от болезней
Ученый Колин Кэмбелл в течение 20 лет искал взаимосвязь между болезнями и питанием: он изучил рацион миллионов людей и выяснил, что фрукты и овощи помогают в профилактике различных болезней.
Так, рутин (витамин Р), содержащийся в цитрусовых, укрепляет стенки сосудов, препятствуя развитию атеросклероза, и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Баклажаны и кабачки снижают давление. Работу щитовидной железы улучшают тирокинины, содержащиеся в моркови, капусте, салате. Свекла богата бетаином, который препятствует старению клеток печени. Яблоки, изобилующие пектином, способствуют выведению вредного холестерина.
Список можно продолжать бесконечно: каждое растение обладает не одним, а целым рядом полезных свойств. А еще доказано, что регулярное употребление в пищу овощей снижает риск заболевания раком на целых 30 процентов.
Поднимают настроение
Исследования ученых доказали, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, менее склонны к депрессии. И все благодаря наличию в плодах антиоксидантов, а также фолиевой кислоты и селена — веществ, которые усиливают выработку гормона хорошего настроения серотонина. Среди самых эффективных природных “антидепрессантов” — фасоль, цитрусовые, шпинат, салат ромейн, бананы и яблоки.
Особенно полезно употребление сырых фруктов и овощей — об этом заявили эксперты из Университета Отаго в Новой Зеландии. В ходе исследования они обнаружили, что у испытуемых, которые ели плоды в сыром виде, отмечался более высокий уровень психологического благополучия, чем у тех, кто потреблял вареные овощи и фрукты.
Делают умнее
Пища для ума — это не только хорошие книги. Очень полезны для мозга и различные овощи и фрукты. Особенно это важно для тех, кто занимается умственным трудом, а также для пожилых людей. Антиоксиданты в составе плодов препятствуют повреждению клеток мозга и служат отличной профилактикой атеросклероза и болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Лучшими “помощниками” мозга врачи считают яблоки, груши и абрикосы (они богаты железом, которое помогает насытить мозг кислородом, необходимым для нормальной работы), морковь, насыщенную лютеолином (соединением, которое снижает возрастной дефицит памяти и риск развития воспалительных заболеваний мозга), свеклу (она содержит много йода, железа и глюкозы), а также капусту и шпинат (они снабжают мозговые клетки железом, витаминами В6, В12 и фолиевой кислотой).
Улучшают зрение
Кто не знает знаменитый анекдот про кроликов и очки. Однако польза моркови для глаз — вовсе не шутка: бета-каротин, содержащийся в ярком корнеплоде, борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой. Плоды, богатые витамином С, — например, болгарские перцы, цитрусовые, арбузы, помидоры — защищают сетчатку глаз от поражения. Тыква, капуста и шпинат — чемпионы по количеству лютеина — способствуют улучшению зрения, а авокадо и другие растения, изобилующие витамином Е, — отличное средство для профилактики катаракты.
Снабжают витаминами
Сколько бы ни пытались ученые создать замену витаминам из растительной пищи, факт остается фактом: полезные вещества лучше всего усваиваются именно из натуральных овощей и фруктов. К тому же они намного вкуснее любых витаминных комплексов, “заключенных” в таблетки и капсулы.
Чтобы польза была максимальной, старайтесь есть сезонные местные продукты: они обеспечат вас именно теми полезными веществами, которые важны в данное время года. К тому же местные фрукты и овощи реже обрабатывают вредными составами, чем заморских “пришельцев”. Также важно правильно готовить пищу: например, варка способствует разрушению витаминов — куда больше пользы сохраняется в овощах, приготовленных на пару.
Помогают похудеть
Почти в каждой диете важное место занимают овощи и фрукты. Секрет в том, что в плодах содержится клетчатка, которая дарит быстрое насыщение и при этом — минимум калорий. Вот почему овощи и фрукты можно есть в любом количестве и не бояться лишнего веса. Вдобавок клетчатка стимулирует работу кишечника, улучшает метаболизм и очищает желудочно-кишечный тракт от вредных химических соединений, шлаков и канцерогенов.
Продлевают молодость
Молодильные яблоки бывают не только в сказках. И не только яблоки: все овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые способствуют обновлению клеток, препятствуют процессам окисления и тем самым помогают продлить молодость и красоту. Если хотите, чтобы лицо всегда было свежим и гладким, налегайте на листовые овощи темно-зеленого цвета — шпинат, салат ромейн, щавель (они улучшают тургор кожи), а также на водянистые фрукты — арбуз, дыню, — которые насыщают кожу влагой изнутри.
РАСКЛАД ЗАНЯТКАЎ на І паўгоддзе 2023/2024 н.г. 1 — 4 клас
1 | 3 | 4 | ||
ПАНЯДЗЕЛАК | 1 | чал. і свет | фіз. культ. і зд. | фіз. культ. і зд. |
2 | матэмат. | ням. мова | русск. лит | |
3 | прац. навуч. | матэмат. | ням. мова | |
4 | ГЗС | бел. мова | матэмат. | |
5 | прац. навуч. | прац. навуч. | ||
6 | АБЖ | |||
АЎТОРАК | 1 | бел. мова | музыка | музыка |
2 | музыка | матэмат. | матэмат. | |
3 | матэмат. | русск. язык | бел. мова | |
4 | бел. літ | русск.лит. | бел. літ. | |
5 | выяўл. маст. | русск. язык | ||
6 | ||||
СЕРАДА | ||||
1 | бел. літ. | бел. літ. | бел. мова | |
2 | бел. мова | ням. мова | русск. лит | |
3 | матэмат. | матэмат. | ням. мова | |
4 | фіз.культ. і зд. | бел. мова | матэмат. | |
5 | ГЗС | ГЗС | ||
6 | ||||
ЧАЦВЕР | 1 | русск. язык | выяўл. маст. | выяўл. маст. |
2 | матэмат. | русск. язык | бел. мова | |
3 | выяўл. маст. | матэмат. | бел. літ. | |
4 | фіз.культ. і зд. | фіз. культ. і зд. | ||
5 | русск.лит. | чал. і свет | ||
6 | ||||
ПЯТНІЦА | 1 | бел. літ. | бел. мова | ням. мова |
2 | бел. мова | ням. мова | русск. язык | |
3 | фіз. культ. і зд. | бел. літ | матэмат. | |
4 | чал. і свет | АБЖ | ||
5 | ||||
Пасля 2-га ўрока рухомы перапынак
РАСКЛАД ЗАНЯТКАЎ на І паўгоддзе 2023/2024 н.г. 5 — 9 клас
5 | 6 | 7 | 9 | ||
ПАНЯДЗЕЛАК | 1 | ням. мова | матэмат. | русск. лит | прац. нав. |
2 | фіз. культ. і зд. | русск. язык | прац. нав. | бел. мова | |
3 | матэмат. | фіз. культ. і зд. | прац. нав. | хімія | |
4 | прац. нав. | ням. мова | матэмат. | бел. літ | |
5 | бел. мова | прац. нав. | ням. мова | фіз. культ. і зд. | |
6 | прац. нав. | фіз. культ. і зд. | ням. мова | ||
7 | |||||
АЎТОРАК | 1 | русск. лит. | бел. мова | сусв. гіст | фізіка |
2 | чал. і свет | русск. лит. | фізіка | русск. язык | |
3 | русск. язык | інфармат. | матэмат. | мастацтва | |
4 | матэмат. | мастацтва | русск. язык | сусв. гісторыя | |
5 | мастацтва | біялогія | бел. мова | матэмат. | |
6 | АБЖ | матэмат. | мастацтва | русск. лит | |
7 | геаграфія | ||||
СЕРАДА | 1 | матэмат. | геаграфія | ням. мова | фіз. культ. і зд. |
2 | бел. мова | матэмат. | фіз. культ. і зд | геаграфія | |
3 | фіз. культ. і зд. | бел. мова | русск. язык | матэмат. | |
4 | ням. мова | бел. літ | матэмат. | грамадазн. | |
5 | бел. літ. | гіст. Бел | русск. лит | ням. мова | |
6 | сусв. гісторыя | фіз. культ. і зд. | гіст. Бел | бел. мова | |
7 | |||||
ЧАЦВЕР | 1 | ням. мова | русск. лит. | інфармат. | русск. язык |
2 | русск. язык | ням. мова | матэмат. | фізіка | |
3 | русск. лит. | матэмат. | біялогія | гіст. Бел. | |
4 | матэмат. | русск. язык | бел. мова | хімія | |
5 | ГЗС | ГЗС | бел. літ. | матэмат | |
6 | сусв. гіст. | ГЗС | ГЗС | ||
7 | |||||
ПЯТНІЦА | 1 | бел. мова | русск. язык | матэмат. | фізіка |
2 | матэмат. | бел. мова | хімія | інфармат. | |
3 | сусв. гісторыя | бел. літ | фізіка | матэмат. | |
4 | бел. літ. | матэмат. | ням. мова | біялогія | |
5 | русск. язык | ням. мова | біялогія | русск. лит | |
6 | геаграфія | ням. мова | |||
7 |